hur skiljer man sig på ett bra sätt?

Sofia Lindskog
9 jan.
3 min läsning

Uppdaterat: 30 jan.

Att skiljas med finess kräver en del.

Processen som leder fram till en skilsmässa kan ta många olika former. Somliga går och funderar i år innan beslutet växer fram. Andra agerar mer hastigt.

Bakom beslutet ligger oftast en tanke om att livet vore bättre och lättare utan den nuvarande partnern vid sin sida. Och i de allra flesta fall blir det just så.

skilsmässa kan bli en pånyttfödelse

Det jag vill slå ett slag för är att göra den eventuella skilsmässan till det den har potential att vara. En sann pånyttfödelse där du lämnar inte bara din partner, men också dina egna utdaterade mönster bakom dig.

Och det kräver en del arbete. Då duger det inte att säga att min partner är dum i huvudet på olika sätt och hoppas på en ljusare framtid.

relationskrisen blir en portal till självinsikt

Vi går genom livet och förhoppningsvis utvecklas vi som personer. Vi vet saker nu, som vi inte visste när vi var 20-någonting.

När vi hamnar i en relationskris öppnas en möjlighet upp – vi kan kalla det portal. En portal där vi får möjlighet att titta på oss själva i nytt ljus.

Allt det här jag klagar på med min partner: vilket ansvar bär jag i att det har blivit så?

Att se sin egen del i relationens dynamik

Ta ett exempel för att tydliggöra:

Om ett av mina största klagomål är att jag får göra allt där hemma. Jag kan antingen säga: “Han gör ju ingenting där hemma. Det går ju inte.”

Eller så kan jag börja fundera kring:

Varför tar jag över när han inte agerar i enlighet med vad jag tycker bör göras?
Vad är mitt kontrollbehov kring hur saker ska göras?
Var har jag lärt mig det? Kanske en mamma som betedde sig likadant?
Kritiserar jag hans sätt att göra saker på till punkten att han inte längre känner att han kan lyckas med något?

Det här är bara exempel på den typ av introspektion som behövs för att kunna se sin egen del i hur en dynamik uppstår.

Att bearbeta relationen innan skilsmässa

Att komma till de här insikterna går självklart att göra på egen hand. Men det är inte så lätt. Det är inte så lätt att utmana sig själv. Inte så lätt att se sina blind spots.

När jag gick igenom min skilsmässa investerade jag mycket i olika former av stöd. Med den hjälpen kom jag ut på andra sidan som en betydligt bättre version av mig själv relationellt.

Jag var också redo att gå in i en ny relation med mer klarhet kring:

Vad jag faktiskt behöver av en partner: det viktigaste
Hur jag vill ta mig an kärlek: på ett nytt sätt som känns mer äkta, sant och sårbart
Vad jag behöver vara väldigt vaksam på mig själv för att inte gå in i gamla mönster

Hur du undviker att hamna i samma sits igen

Så istället för att gå in i en ny relation, för att några år senare upptäcka “fan här sitter jag nu i samma sits med en ny snubbe framför mig”, så kan jag faktiskt vara med och skapa det jag längtat efter.

Skiljas med barn – vikten av ett inre avslut

Utöver det kan det ju finnas anledningar till att behöva ha en god relation med sitt ex, exempelvis gemensamma barn.

I det läget innebär det här inre arbetet du gjort att du kan äga din del av varför relationen tog slut. Att du kan känna en medkänsla med dig själv och ditt ex – ni gjorde det bästa ni kunde vid det tillfället, men det räckte inte.

Det ger en känsla av avslut.

Kommer jag ångra mitt beslut att skiljas?

Om frågan dyker upp: kommer jag ångra mitt beslut?

Att processa relationen djupt kommer leda till att risken att du fattar fel beslut minimeras. Du kommer att veta: “Nej, det här vill jag inte mer.”

Och det kommer inte vara för att du är förbannad eller ledsen i stunden, utan det kommer att vara en sanning som växer fram och stannar kvar över tid. Tills du är beredd att uttala den.

Därifrån ökar era chanser att skiljas på ett bra sätt. Alternativt leder ert arbete till att relationen utvecklas i en riktning du inte trodde var möjlig. Till något du vill vara i och mår bra av.

Läs också mitt inlägg om "När är det dags att skiljas?".