Låg sexlust? Gör inte det här misstaget

Att ha låg sexlust i en relation är väldigt vanligt – särskilt i längre förhållanden. Inte för att det måste vara så, utan för att många par hamnar där utan att riktigt förstå vad som hände.

Vi som hade det så hett i början – och nu skulle jag mycket hellre kolla på en serie än att ha sex med min partner.

Det finns flera vanliga orsaker till att tappa sexlusten, och här är några av de mest förekommande:

1. Er dynamik påverkar sexlusten

Har ni mycket olösta konflikter mellan er? Det skapar osynliga väggar, och det är en helt sund reaktion att inte vilja ha sex med någon som gjort dig arg eller ledsen – särskilt om det inte har skett någon reparation kring det som skaver.

2. Tappat kopplingen till din egen sensualitet

Det är lätt att fastna i ekorrhjulet med jobb, barn, träning och måsten – där det inte finns utrymme för att bara vara och njuta av livet. Många av oss har till och med förlorat förmågan att slappna av. Om en tidslucka uppstår fylls den ofta tvångsmässigt med scrollande eller andra distraktioner.

Kom ihåg: det är inte din partners ansvar att tända dig. Vi har alla en egen sexualitet, en egen flamma, som vi behöver hålla levande genom att njuta av livet i stort. När vi är tända på livet är steget inte långt till kåthet.

Tänk skillnaden mellan att försöka få ett isblock att koka – jämfört med en gryta som redan småputtrar.

3. Fysiologiska orsaker till låg sexlust

Om ni har en bra dynamik och du är i kontakt med din sensualitet, men ändå har låg sexlust, kan det handla om fysiologiska faktorer.

Vanliga orsaker är:

• hormonella obalanser

• underliggande sjukdomar

• vissa mediciner (särskilt SSRI-antidepressiva)

• hormonella preventivmedel

• hormonomställningar som klimakteriet/menopaus

Alla dessa kan påverka din sexlust kraftigt.

Det stora misstaget när man har låg sexlust

En vanlig strategi i relationer där en partner har låg sexlust är att man ”ställer upp” på sex för husfridens skull. Det här har normaliserats – men snälla, gör inte det.

Varför?

• Att ställa upp på sex du inte vill ha är ett svek mot din kropp.

• Du börjar koppla sex till obehag, vilket sänker din lust ännu mer.

• Du kan utveckla motstånd och till och med förakt mot din partner, även om du inte blir fysiskt tvingad.

• Kroppen kan skapa fysiska blockeringar: om du är kvinna kan underlivet stänga ner känseln som ett skydd. Det kan kräva lång tid och arbete – till exempel genom dearmorering – för att återfå full njutning.

Din kropp har inte fel – den är klok

Du har kanske redan fått några tankar om varför du tappat sexlusten. Jag vill påminna dig: din kropp är helt adekvat i sin respons.

I de flesta fall finns det en god anledning till att du inte längre känner samma sexlust  – och den är värd att tas på allvar.

hjälp att hitta tillbaka till din sexlust?

Om du vill utforska din specifika situation kan du boka ett gratis 30-minuters möte med mig här.