När du är sugen på sex... och får ett nej.

Du är sugen på sex, kanske har det gått länge sen sist, och så vill den andra inte.

Då är det lätt att per impuls dra sig undan, inte vilja visa kärlek och fastna i tanke-loopar som “Han/hon vill inte ha mig".

Kanske har du varit på någon sida av det här? När vi sträcker oss ut efter intimitet och möts av ett nej, reagerar vårt system blixtsnabbt. Det primitiva i vår hjärna tolkar faktiskt ett avvisande från vår partner som ett hot mot tryggheten och anknytningen.

Det gör fysiskt ont - i bröstet, i magen eller som en klump i halsen. Att dra sig undan, bli tyst eller straffa med kyla blir då kroppens sätt att försöka skydda den sårbara delen i dig. 

Men om vi följer dessa impulser kan vi hamna i en tråkig negativ spiral.

Uppenbarligen känner ju personer som just sagt nej till oss, vilka konsekvenser det fick och känner nu en press att säga ja. Och tyvärr leder press inte till att vi öppnar oss och vill, utan snarare det motsatta.

För vad händer hos den som säger nej? Ofta skapas en enorm inre stress och ett dåligt samvete över att göra sin partner ledsen eller besviken. Och press fungerar som en stenhård broms på det sexuella systemet. När bromsen är aktiverad är det biologiskt omöjligt att känna genuin lust. Ett framtida "ja" som baseras på plikt eroderar intimiteten på sikt.

Så hur jobbigt det än är, behöver vi träna oss i att hantera att bli avvisade av vår partner konstfullt.

Om det svider, stanna kvar med den svidande känslan och håll dig själv ömt med den. Kanske lägg en hand på hjärtat, eller var det nu svider, och välj att fortsätta öppna upp dig, att fortsätta visa kärlek till din partner.

När du fysiskt lägger en hand på din egen kropp och stannar kvar med din känsla, skickar du en signal till ditt eget nervsystem om att du är säker. Du lugnar dig själv (self-soothing) istället för att kräva att din partner ska “rädda dig”. Du visar att deras "nej" inte sätter relationen ur balans.

Det här leder till att det känns tryggt att säga både ja och nej, mellan er. För ett genuint, helhjärtat JA kan faktiskt bara existera om det också är tryggt att säga NEJ.

Sen kan det ju vara så att en person säger nej väldigt ofta och då är det ett samtal som vi kanske behöver ha. I lugn och ro och frånkopplat från den faktiska händelsen att bli avvisad. Då kan ni prata med nyfikenhet kring vad det beror på och skapa en väg framåt tillsammans.

Att fundera på:

• Hur reagerar din kropp precis i sekunden du får ett nej? Fryser du till, vill du vända dig bort, eller blir du arg?

• Hur kan ni tillsammans göra det tryggare att säga nej hos er, för att era JA verkligen ska vara sanna JA?

Har ni fastnat i mönster som är svåra att nysta i på egen hand?

Ni är varmt välkomna att boka ett gratis första 30-min samtal online.

Läs mer & Boka