När respekten är borta
- Sofia Lindskog
- för 4 dagar sedan
- 2 min läsning
Uppdaterat: för 3 dagar sedan
När respekten är borta i en relation är vi ute på djupt vatten. Enligt forskning av John Gottman, som forskat kring par-relationer under 40 års tid, är bristande respekt och förakt de beteenden som har högst korrelation till separation bland par.
När vi respekterar någon dras vi automatiskt mot dem, vill vara nära dem och ha mer av personen. Jag stöter ofta på par där respekten eroderat av olika anledningar, tex.
Personen lever inte upp till våra standards
Vi upplever oss svikna
Tecken på bristande respekt
När vi inte respekterar en person börjar olika osköna beteenden smyga sig på. Vi kanske börjar:
Fälla nedlåtande kommentarer
Rätta/avbryta personen när den ska berätta något
Sätta oss själva på en mental piedestal där vi ser ner på den andra
Kanske har du upplevt det här själv eller sett par i din omgivning där den här typen av dynamik spelar ut sig. Många gånger märker vi inte själva att vi håller på såhär. Faktum är att en utomstående person som bevittnar ett pars dynamik där det finns bristande respekt, upplever ett ganska stort obehag. Det känns i magen att det här är destruktivt, men paret själva verkar ha fastnat i en loop som blivit normaliserad.
En loop där vi istället för att se det positiva med en person såsom deras fina egenskaper, deras bidrag till familjen, hur de försöker, lägger vi vårt fokus på vad de gör fel och vad vi kan kritisera.
Går det att hitta tillbaka?
Det här är inte lätt att vända men det är möjligt. En del ligger i att läka de sår som uppstått över tiden, de upplevda sveken och förväntningarna som inte uppfyllts. Att sätta ord på dem, givetvis i rätt kontext och kanske med professionellt stöd.
Den andra delen ligger i att faktiskt börja omprogrammera vår hjärna till att se även de små sakerna som personen gör som vi kan uppskatta. Vi behöver börja bygga en kultur av uppskattning mellan oss, vilket givetvis inte sker över en natt när vi fastnat i en kultur av kritik. Men det är värt att börja. För visst vill vi leva i en relation där vi känner oss uppskattade och älskade? Det förtjänar vi alla.
Nyfiken på dina egna mönster? Testa mitt kostnadsfria relations-test som hjälper dig att se vilka kommunikations-mönster du har och ger dig skräddarsydda tips för att förbättra din relation.
Kommentarer