Träffa rätt efter skilsmässan

Många av oss som skilt oss drömmer om att hitta kärleken igen. Kanske levde vi länge otillfredsställda innan vi tog steget. Kanske blev vi lämnade och behöver mer tid innan vi är redo att gå vidare.

Det finns några saker som jag har upplevt är väsentliga för att en person faktiskt ska kunna skapa en lycklig relation efter en skilsmässa.

1. Äg din del i varför det sprack

Förmodligen träffade du ditt ex och det var en kärlekshistoria till en början. Efter en tid började olikheter och mönster komma upp som ni inte kunde hantera tillsammans, annars hade ni kanske fortfarande varit ett par.

Det som dyker upp i kärleksrelationer är våra anknytningssår från barndomen och andra djupa relationella utmaningar. Hur vi förmår hantera dessa tillsammans avgör om vi kan växa tillsammans eller inte.

Om du mest ser ditt ex som boven och tycker att du i princip gjorde det mesta rätt, då finns det troligtvis mer att utforska innan du ser hela bilden.

2. Läk det som behöver läkas i dig

När du fått koll på vad du bidrog med i din förra relation börjar ett annat arbete: att faktiskt läka det. Det kan se ut på många sätt - terapi, kroppsbaserat arbete, reflektion med rätt stöd omkring dig.

Du behöver inte vara helt läkt för att kunna skapa en ny bra relation. Men du behöver ha påbörjat resan och ha lite koll på dina egna sår. Med rätt person kan ni fortsätta den resan tillsammans.

3. Var vaksam på mönster du vill bryta

Många går rakt in i nästa relation och återskapar efter en tid exakt samma dynamik som i den förra, bara med en ny person.

Om du till exempel märker att du automatiskt tar över allt ansvar, anpassar dig för mycket eller går in i kontroll direkt, stanna upp och testa något annat redan från början.

Hur vi beter oss under dejting-fasen påverkar vilka personer vi attraherar och sätter tonen för dynamiken på sikt. 

4. Lär dig nya sätt att relatera

Du är äldre nu, och förhoppningsvis lite visare, än du var när du gav dig in i din förra relation. Det finns många enkla verktyg som faktiskt hjälper enormt mycket i en kärleksrelation. Till exempel att prata om irritationer innan de byggs upp till murar mellan er. Eller att bli bättre på att lyssna utan att gå i försvar direkt. Några exempel på verktyg är Non-violent communication & Imago, men det finns många fler.

En fantastisk relation är ett glädjeämne i ditt liv men kommer inte per automatik, i allafall inte över tid. Det kräver en investering. Men den investeringen ska inte kännas så tung. Det kan vara glädjefyllt också.

Mer om mig och mitt arbete hittar du här

Om mig